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おはようございます、Kumamiです！

暦の上ではもう秋といってよいのでしょうか？

つい最近まで暑かったよう気がして、季節を素通りししまっている感が半端ないです。

「○○の秋」と言われますが、今年は○○部分に何を入れてみようかな？

結局、読書の秋でしょうかね📖

今薦められて行動認知療法の本を読んでいます！

↓こんな感じのです

最近では大手企業の新入生の研修とかでも取り入れられることが多いとか。

要するに自分の心のセルフメンテナンスに役立つってことのようです！

こんな感じでわかりやすいのですが、頭に入ってこない・・・。

もう少し頑張ってよんでみたいと思います💦

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